Stressforebyggende sauna

En rolig, guidet session for dig, der har brug for at lande. Vi arbejder med varme, kulde og åndedræt, så nervesystemet får en pause.

1. 01

   Ankomst og te

   Vi starter stille med en kop urtete og en kort snak om, hvordan du har det.

2. 02

   Guidet opvarmning

   Blid varme og vejrtrækningsøvelser, som giver kroppen tid til at falde til ro.

3. 03

   Saunagus og isbad

   To til tre runder med gus og kort isbad. Du bestemmer selv tempoet.

4. 04

   Hvile

   Vi slutter liggende i ro, så kroppen kan mærke effekten.